Cerita Inspirasi : MENGATASI KEPIKUNAN

Untuk Mengatasi Gejala demensia atau kepikunan,
dilakukan Olah Raga Otak,.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk
olahraga otak.
*
Latihan olah raga bagian otak kanan dengan
menggerakkan tangan kiri, Contohnya
menggunakan mouse komputer, menyikat gigi
dan mengikat sepatu dengan arah yang
berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis
latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf
yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.
*
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik
bacaan ringan (seperti komik atau majalah)
maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut
studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001,
membaca dapat membantu membangun
'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya
demensia.Alangkah baiknya di berikan waktu
untuk membaca al Qur'an secara Istiqomah, krn
di samping mendapat pahala, ternyata membuat
lentur otak.
*
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle
lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri,
menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx.
Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan
latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki
silang dengan tema yang tidak biasa....
*
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau
game komputer lainnya, akan menggunakan otak
kanan yang dapat membantu orang untuk lebih
berpikir kreatif..Bila kita mencari solusi untuk
sebuah masalah dg penuh bijaksana (tdk Emosi),
ini akan semakin mencerdaskan sistem syaraf
otak kiri.
*
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di
Duke University Medical Center, mengubah
rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat
mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya
tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya,
mandi dengan mata tertutup atau mengatur
ulang kantor atau meja...
*
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan
bagian otak yang belum digunakan sejak Anda
mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York
University di Toronto, menemukan bahwa
penggunaan beberapa bahasa dapat
meningkatkan suplai darah ke otak untuk
menjaga kesehatan koneksi saraf.
*
Latihan fisik / olah raga dapat meningkatkan
kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran
darah ke otak. Menurut Stanford Center on
Longevity and the Max Planck Institute for Human
Development, latihan fisik dapat meningkatkan
perhatian, penalaran dan memori.
*
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan
sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi
teman.Rupanya Silaturahim dapat menyehatkan
otak, subhanallah
*
Coba Tantanglah otak anda dengan belajar
keterampilan baru atau hal-hal yang belum
pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda
bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis
atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano,
belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu
yang baru dan menarik untuk dapat menjaga
otak tetap aktif.
*
Relaksasi, Meditasi, Sholat, dzikir, akan melatih
otak bagian tengah, dalam keadaan tenang, otak
bagian tengah akan memancarkan gelombang
alfa, nah ini akan membuat otak semakin
cerdas.....hasil penelitian, bahwa gelombang alfa
banyak muncul di malam hari pada suasana yg
hening sunyi..........maka sangat cocok sekali
pada 1/3 malam, bangunlah untuk sholat
Tahajud...., Subhanallah sangat besar manfaat
sholat Tahajud, yaitu salah satunya untuk
mencerdaskan otak dan menyehatkan jasmani
dan Ruhani, serta menjadi penerang di alam
kubur